Kennismakingsgesprek

Voel je vrij om mij te contacteren om te kijken wat ik voor je mag betekenen. Hiervoor worden geen kosten in rekening gebracht. In een kort telefonisch gesprek komen we samen snel tot de kern van je hulpvraag en wat er nodig mag zijn om je hierin verder te ondersteunen. Ik vind het belangrijk dat jij je op je plek voelt en intuïtief een ja voelt.

De sessies zijn altijd in afstemming op jouw hulpvraag en behoeften. Hieronder kun je meer ontdekken over de mogelijkheden tijdens een sessie. Bij het maken van een afspraak ga je akkoord met de algemene voorwaarden.

Contact Opnemen

Aanbod

ACT draagt bij aan het vergroten van persoonlijke veerkracht middels het doorwerken van de volgende processen: Acceptatie (ruimte creëren voor moeilijke emoties / gedachten / ervaringen), Defusie (afstand nemen van je gedachten). Het Zelf (Flexibel omgaan met je zelfbeeld), Hier en Nu (met bewuste aandacht in het hier en nu zijn). Waarden (stilstaan / exploreren wat echt belangrijk voor je is) en Toegewijd handelen (investeren in je waarden). De filosofie van ACT laat zien dat juist het vechten tegen moeilijke situaties meer energie kost en problemen meer ruimte innemen.

Samen gaan we op zoek naar welke pijlers bij jou aandacht vereisen en zetten we praktische oefeningen in die je zowel tijdens als na de sessie kunt inzetten.

Ongewenste en ingrijpende ervaringen uit het verleden kunnen diep verankerd zijn in het onderbewustzijn en leiden tot een trauma (trauma = wond). Als deze emotionele wonden niet de juiste aandacht krijgen, kan je bijvoorbeeld last hebben van herbelevingen, schuldgevoelens, paniekklachten, slaapproblemen, vermijdingsgedrag, controleverlies en een negatief zelfbeeld.

Bij aanwezigheid van bovengenoemde factoren kan het soms lastig zijn om liefdevol naar jezelf en het trauma te kijken. EMDR kan hierbij ondersteunend en doeltreffend werken. In een veilige setting wordt het trauma losgekoppeld van de hevige emoties waarmee het gepaard ging. Dit gebeurt middels het aanbieden van een extra afleidende stimulus in combinatie met het opnieuw terughalen van de vervelende gebeurtenis. Tijdens de sessie heb jij ten alle tijde de volledige regie. 

Het ontbreken aan een goede, diepe buikademhaling geeft vaak aan dat er weinig veiligheid in je systeem aanwezig is. Op het moment dat je geruime tijd in overlevingsstand hebt moeten staan, verleren we hoe we goed en rustig kunnen ademhalen. Hierdoor krijgt je systeem continu een seintje dat er gevaar is. Door opnieuw te leren hoe te ademen en je lijf hierin te ondersteunen krijgen onverwerkte emoties meer ruimte. Hierdoor krijgt het overmatig denken, piekeren en analyseren meer rust en lukt het beter om vanuit je eigen center te kunnen voelen. Lichaamsgericht werk is ook een mooie aanvulling op het moment dat je het minder prettig vindt om veel te praten tijdens en sessie. Je lichaam werkt non-verbaal mee en geeft ons veel bruikbare informatie. Dit geldt ook voor diepgewortelde emoties / herinneringen die je hebt moeten wegstoppen omdat het anders te onveilig voor je werd.  

Het innerlijk kind representeert alle ervaringen die op jonge leeftijd een diepe indruk hebben gemaakt. Dit kan gaan over warme, liefdevolle aandacht die je hebt ontvangen van je ouders, maar ook sterke negatieve emoties en kwetsende situaties waarin je woede, onrecht en verlating hebt ervaren. Vaak zien we dat een deel van deze hevige ervaringen in je systeem blijft, omdat ze simpelweg te heftig waren om te verwerken als kind. Op latere leeftijd zien we terug dat diepgewortelde, negatieve overtuigingen nog steeds invloed hebben op hoe je je voelt en handelt. Dit kan gaan over gedachten zoals: “Ik moet alles alleen doen”, “Ik ben het niet waard om van gehouden te worden en “Ik ben niet goed zoals ik ben in essentie”. Ook zie je dit terug in bijvoorbeeld het aangaan van verbindingen / relaties met anderen, zoals: Het aangaan van vluchtige vriendschappen / relaties, een dynamiek van aantrekken / afstoten of jezelf volledig verliezen in de verbinding met een ander. Samen gaan we weer terug naar het gekwetste kindsdeel en maken hier op een liefdevolle manier verbinding mee. Door dit deel ruimte te geven komt er meer ruimte om te gaan leven in plaats van overleven.